Ζεστό ρόφημα με Βρώμη,μήλο & αχλάδι,πολύ κανέλα και κάρδαμο ??
Σήμερα βάλτε κανέλα παντού. Γιατί; Είναι αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτική, αντιδιαβητική, αντιλιπιδαιμική, αντιυπερτασική, ενάντια στην άνοια, στον καρκίνο και τόσα πολλά ακόμη!
⚜️Συστατικά:
1/3 cup Βρώμη
1 cup νερό ?
1 μήλο ?
1 αχλάδι μαζί στο κατσαρολάκι με ελάχιστο νερό για 3 λεπτά,να μαλακώσουν
1 χουρμά
1/2 κγ κανέλα
1/4 κγ κάρδαμο
⚜️Οδηγίες:
Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά. Σερβίρουμε με άφθονη κανέλα και απολαμβάνουμε απερίσπαστοι.
Hot Oat bran shake with apple, pear, lots of cinnamon & cardamom.
Today put cinnamon in everything. Why? Because it’s anti inflammatory, antioxidant, anti diabetic, cholesterol &blood pressure lowering, prevents cognitive disorder, cancer & a lot more!
Ingredients:
1/3 cup oat flakes
1 cup water
1 apple
1 pear
1/2 tsp cinnamon
1/4 tsp cardamom
Directions:
Cut fruit in pieces and cook in a pot with just a bit of water for 3 minutes. Put all ingredients into a blender.
Serve with cinnamon and cardamom.
Enjoy!
