Pancakes ή Μπισκότα με μία συνταγή!
Δεν θα χρειαστείς άλλη συνταγή για εύκολα μπισκότα ή pancakes φούρνου γιατί με αυτή τη συνταγή και μια παραλλαγή, έχεις 2 παρασκευές!
Το εντυπωσιακό επίσης είναι πως περιέχει φρέσκο μήλο και αχλάδι άρα έχει έξτρα ωφέλιμες φυτικές ίνες.
Υπέροχα θρεπτική για όλους και φυσικά εύκολη, αφού πετάς τα φρούτα στο μούλτι, προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και σε 15 λεπτά έχεις πεντανόστιμα θρεπτικά σνακ για όλους!
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
Περιέχουν αυξημένη ποσότητα φυτικών ινών
Περιέχουν πολλά ω3 λιπαρά από τον λιναρόσπορο & το ταχίνι
Περιέχουν πολύ σίδηρο από το κακάο, το ταχίνι, την βρώμη, τον λιναρόσπορο και την σοκολάτα.
Περιέχουν θρεπτικά λιπαρά που αυξάνουν τις νοητικές λειτουργίες.
Ιδανικά για βρέφη με την αφαίρεση του μελιού και της σοκολάτας.
Μπισκότα ή Pancakes με μήλο, αχλάδι & κακάο
16
μπισκότα ή pancakes15
λεπτάΥλικά
2 μήλα, 1 αχλάδι
80 γρ βρώμη νιφάδες στο μούλτι
20 γρ λιναρόσπορος κοπανισμένο
35 γρ κακάο
1/4 κούπας γάλα επιλογής σου.
2 κ. σούπας ταχίνι
1 κ. σούπας μέλι
1 κ. γ. baking powder, μισό κ. γ. σόδα
μια τσιμπιά αλάτι
σταγόνες σοκολάτας
Για τα ΜΠΙΣΚΟΤΑ: Προσθέτεις 1 κ. σούπας ελαιόλαδο και 4 κ. σούπας αλεύρι ολικής
Οδηγίες
Βάζουμε όλα τα υλικά σε μούλτι εκτός από τις σταγόνες σοκολάτας και χτυπάμε καλά.
Απλώνουμε σε αντικολλητικό χαρτί κουταλιές από το μίγμα και βάζουμε λίγες σταγόνες σοκολάτας.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά στους 180 C στον αέρα.
Για τα ΜΠΙΣΚΟΤΑ ακολουθούμε τα ίδια ακριβώς βήματα.
