?Green Power Smoothie?
1 χούφτα φύλλα σπανάκι
1 μπανάνα
2 αχλάδια
μισό αβοκάντο
1 ποτήρι νερό
4 κ. σούπας γιαούρτι καρύδας
3 κ.σούπας βρώμη, 1 κ.γ. λιναρόσπορο, 1 κ.γ. chia
1 κ.γ. τσάι μάτσα
1 κ.σούπας Skinny Green @yoursuperfoods/ (προαιρετικά)
μισό πράσινο μήλο, μισό αγγουράκι
Βάζουμε στο μπλέντερ πρώτα τα υγρά, τα φρούτα & μετά τα στερεά. Χτυπάμε! Χαλαρωτικό από την μάτσα, σουπερδύναμο από το σπανάκι, ω3 από τον λιναρόσπορο, πρωτείνη & φυτικές ίνες από την chia, αυτό το σμουθι μου πήρε την καρδιά!
?Veganccino?
Απίθανο & πανεύκολο!
1/2 φλυτζάνι soy vanilla γάλα
1 μπανάνα
1 δόση espresso καφέ /ή 1 κ.σούπας σκόνη
1 κ.σούπας χαρουπάλευρο
1 κ. γ. ζάχαρη καρύδας
1 κ.σούπας λιναρόσπορο κοπανιστό
Σε μπλέντερ χτυπάμε τα υλικά μέχρι να γίνουν σμούουουδδ και βάζουμε ντινκελ ποπς και φουντούκια για αποθέωση! Ότι χρειάζομαι το πρωί για ενέργεια αφού το χαρούπι εκτός από γεύση φρεντοτσίνου, δίνει και πολλές βιταμίνες.
?Blackberry Purple ?
1 μπανάνα
4 blackberries
1/4 φλυτζανιού χυμό παντζάρι 2 πορτοκάλια χυμό
Μια χούφτα κράνα /ή κεράσια
1/2 αβοκάντο
1/2 Φλυτζάνι γάλα φυτικό
1/2 κ.γ. παπαρουνόσπορο
Ολα στο μπλέντερ! Αγαπημένα -σούπερ ήρωες βατόμουρα με υπερφυσικές ιδιότητες, αντιοξειδωτικές, και προπαντώς, μωβ! Αρκεί. ?
?My Baby Mango ?
1/2 μάνγκο
1/2 αβοκάντο
1/2 μπανάνα
1/4 φλυτζάνι νερό ζεστό
1.σουπας κεχρί νιφάδες
1 κ.σούπας κινόα νιφάδες
1 κ.γ. ταχίνι
λίγο κανέλα
Μουλιάζουμε για 20 λεπτά τις νιφάδες στο ζεστό νερό. Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά, & το μίγμα με τις νιφάδες.
Η κρέμα των μωρών μου όταν ήταν μηνών! Ξετρελαινόντουσαν! Το μάνγκο & το αβοκάντο αποτελούν ιδανικές τροφές για την έναρξη της στερεάς διατροφής ενός μωρού! Εξελίχτηκε σε σμούθι αγαπημένο με πολλές παραλλαγές, με αγαπημένη την προσθήκη και passion fruit!
❤️Red Cabbage,Citrus Ginger ❤️
1 φλυτζάνι κόκκινο λάχανο
2 πορτοκάλια
2 μανταρίνια
τζίντζερ φρέσκο μέγεθος καρυδιού
1 κόκκινο μήλο
1 αχλάδι
1 φλυτζάνι νερό
Βαζουμε σε μπλεντερ το λάχανο και το τζίντζερ ψιλοκομμένα και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.
?Pink Heart Smoothie ?
1 φλυτζάνι νερό καρύδας ή γάλα ή γιαούρτι
1/2 φλυτζάνι φρέσκιες ή κατεψυγμένες φράουλες
1/4 φλυτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα
1/4 φλυτζάνι βρώμη ή ριζάλευρο ή τριμμένη καρύδα
1 μπανάνα γινωμένη
Και παπαρουνόσπορο!
Βάζουμε στο μπλέντερ και απολαμβάνουμε!
