Πρωινό

Γάλα αμυγδάλου

Το πιο διαδεδομένο φυτικό γάλα είναι το γάλα αμυγδάλου και υπάρχει λόγος. Έχει ασβέστιο και βιταμίνη D! Επίσης μονοακόρεστα λιπαρά, κάλιο, αγνή πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες. Άρα αποτελεί ένα θρεπτικό ρόφημα που αξίζει μια θέση στην διατροφή μας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι διάθεση, αμύγδαλα και ένα μπλέντερ! Επίσης λίγη […]

 

Γάλα Κάσιους & γιαούρτι Κάσιους

Φυσικά! Το πιο νόστιμο φυτικό γάλα εκεί έξω κατά την γνώμη μου. Γεμάτο μονοακόρεστα λιπαρά, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο. Αμέ! Και χωρίς βία. Χωρίς βιομηχανική παραγωγή. Σπίτι σου! Ξεκίνησα να φτιάχνω γάλα κάσιους όταν ξεκίνησα ωμοφαγία. Μία από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω πάρει. Στην ωμοφαγία λοιπόν δεν καταναλώνουμε […]

 

Γάλα φαγόπυρου & πρωτεϊνικά κριτσίνια φαγόπυρου

Αμέ. Φυσικά και ναι. Γάλα από φαγόπυρο! Δύο σε ένα μάλιστα! Με την ζύμη που απομένει από το στράγγισμα του γάλακτος φτιάχνεις στην στιγμή θρεπτικά, πεντανόστιμα κριτσίνια! Αυτός ο θαυμάσιος σπόρος θάμνου, που αποτελεί ένα ψευδοδημητριακό, μπορεί να γίνει εκτός από μαγειρευτό φαγητό ή νιφάδες στο πρωινό σου, ΚΑΙ το […]

 

Pancakes Φαγόπυρου

Ότι καλύτερο μπορεί να φτιάξει κανείς με αλεύρι φαγόπυρου! Υπέροχος σπόρος, πολύτιμος με τόσα ωφέλη , it’s crazy. Φάτε φαγόπυρο. Δεν έχω τίποτα άλλο να πω. Υλικά Στερεά 3/4 cup αλεύρι φαγόπυρο 1 1/2 κ.γ. baking powder 1 κ.σ. μαύρη ζάχαρη πρεζα αλάτι Υγρά 2/3 cup γάλα σόγιας 1 αυγό […]

 

Protein Oat Mix⚜️Πρωτεινική Βρώμη

Αυτό το dramatic looking βάζο,έχει δραματικά υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης,ώστε να φέρει επάξια τον τίτλο της: Πρωτεΐνική Βρώμη Το ετοιμάζω για να μην φτιάχνω κάθε μερα. Αυτή η βαζάρα λοιπόν περιέχει: 200 γρ βρώμη ή φαγόπυρο σε νιφάδες 120 γρ καρύδα τριμμένη 60 γρ λιναρόσπορος 100 γρ chia seeds 100 γρ […]

 

Green Energy Smoothie

Υλικά: ½ κούπα σπανάκι ½ παγωμένη μπανάνα ½ κούπα ανανά 1 κ. σούπας chia σποράκια Χυμός πορτοκάλι 1/3 κούπας   Τι να πρωτοπούμε για το σπανάκι, την πράσινη ενέργεια, που είναι γεμάτο βιταμίνες, κυριως Α. Οι σπόροι Chia, μοναδικά λιλιπούτεια σποράκια και αυτά που θωρακίζουν νερό, προσφέροντας ενυδάτωση όλη μέρα. […]

 

Red Detox Smoothie

Υλικά ½ κούπα κόκκινο λάχανο ½ κούπα φράουλες. Χυμός από μισό λάιμ ½ κ.γ. τζιντζερ τριμμένο ή σκόνη 3 κ. σούπας γιαούρτι καρύδας ή cashews, ή γάλα καρύδας 1 κ. γ. παπαρουνόσπορος Ένα κατακόκκινο smoothie με αποστολή να μας χαρίσει την δύναμη μερικών από των καλύτερων τροφών. Το κόκκινο λάχανο […]

 

🍵Ceremonial Matcha 🍵

Άτσα! Τι σας έχω; Το τσάι που έχει μονοπωλήσει τα feed των πιο πολύακολουθούμενων food και lifestyle bloggers του ινσταγκραμοχώρου. Η Μάτσα. Πράσινο τσαί with a twist! Προς τι τόση αναμπουμπούλα; Καλή ερώτηση. Κι εγώ αυτό αναρωτιόμουνα όταν αποφάσισα να την δοκιμάσω για να δω what the fuss is about. […]

 

⚜️Πουτίγκα Chia ⚜️

Τρώω πουτίγκες Chia 2 χρόνια και μια συνταγή δεν είχα αξιωθεί να βάλω στο μπλογκ. Αυτή είναι η κατάρα των ανοργάνωτων ανθρώπων!!! Απογοητεύονται συνεχώς από τον εαυτό τους! Αυτή η πουτίγκα όμως δεν θα σας απογοητεύσει ποτέ αν ακολουθήσετε αυτήν την απλή συνταγή που  είναι αποτέλεσμα πολλών αποτυχημένων προσπαθειών μέσω […]

 

⚜️Τα 6 αγαπημένα μου Smoothies!⚜️

💚Green Power Smoothie💚 1 χούφτα φύλλα σπανάκι 1 μπανάνα 2 αχλάδια μισό αβοκάντο 1 ποτήρι νερό 4 κ. σούπας γιαούρτι καρύδας 3 κ.σούπας βρώμη, 1 κ.γ. λιναρόσπορο, 1 κ.γ. chia 1 κ.γ. τσάι μάτσα 1 κ.σούπας Skinny Green @yoursuperfoods/ (προαιρετικά) μισό πράσινο μήλο, μισό αγγουράκι Βάζουμε στο μπλέντερ πρώτα τα υγρά, […]

 

Golden Latte ⚜️Latte με κουρκουμά

Make this deliciousness as a gift for your body right when it’s most needed. Autumn comes with viral infections, bronchitis, laryngitis, the flu, you name it! If you drink this golden boy over here you raise a shield against tons and tons of infections, chronic conditions, cancer, Ingredients 1 cup […]