12 θρεπτικά σνακ για ζουζουνάκια.

Γυρνάει λοιπόν ο απόγονος από το σχολείο και θέλει να φάει ότι κινείται!! Ίσως βεβαίως επειδή δεν έφαγε την φασολάδα που του έδωσες. True story! Όσοι έχουν παιδιά ξέρουν ότι αυτά τα πλασματάκια τρώνε συνεχώς και αδιαλείπτως, και σε εξαντλούν ψυχολογικά γιατί όταν τρώνε 15 σνακ, πως θα εξασφαλίσεις ότι θα είναι όλα υγιεινά; Θα σου πω εγώ τώρα. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ! Είναι πολύ δύσκολο έως ακατόρθωτο να συμμορφώσεις ένα παιδί σε υγιεινές επιλογές και μόνο, γιατί απλά δεν είναι δικές του συνειδητές επιλογές. Είναι δικές μας. Μάλιστα θεωρώ ότι είναι λάθος να πιέσουμε το παιδί τόσο ώστε να νοιώσει την απαγόρευση σε κάποιες τροφές που επιθυμεί και ζηλεύει, γιατί έτσι θα τις επιζητά πολύ στο μέλλον όταν θα είναι ελεύθερο να επιλέξει, με πιθανόν τα αντίθετα αποτελέσματα.

  1. Σε όλα τα παιδιά αρέσει το σπιτικό ψωμί! Αν είμαστε τυχεροί και τους αρέσει και το φυστικοβούτυρο τότε yeah! Αλλιώς και με βούτυρο είναι μια χαρά, ιδανικά κατσικίσιο ή πρόβειο και η μαρμελάδα ότι τους αρέσει! Η κόρη μου το τρωει και με φυστικοβουτυρο και nutella ! Δεν με πειράζει γιατί τουλάχιστον τρώει το ψωμί και το φυστικοβούτυρο. Ισορροπείται το πράμα! Το ψωμί λοιπόν είναι πολύ σημαντική πηγή πρωτεινης για τον άνθρωπο αλλά και πολλών ιχνοστοιχείων! Η αίσθηση σπιτικού ψωμιού, το άρωμα στο σπίτι και η ζεστασιά του φούρνου είναι μοναδικές στιγμές που όλα τα παιδιά εκτιμούν. Φυσικά αν δεν έχετε χρόνο για σπιτικό ψωμί, – αν και οι συνταγές μου τουλάχιστον και πολλές άλλες είναι πανεύκολες και γρήγορες και δεν έχετε δικαιολογία! – ένα αγοραστό ποιοτικό είναι μια καλή λύση.
Σπιτικό ψωμί με ρεβυθάλευρο, φυστικοβούτυρο και σπιτική μαρμελάδα δαμάσκηνο.

2. Γαλλικό τοστ με μέλι και κανέλα

Υλικά για 2 τοστ

1 αυγό ελευθέρας βοσκής
1/3 κούπας γάλα φυτικό
1/2 κ.γλυκού μέλι
προαιρετικά ξύσμα λεμόνι ή πορτοκάλι

Οδηγίες

Χτυπάμε τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και βουτάμε τις φέτες τοστ στο μίγμα. Βάζουμε σε τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν και από τις 2 πλευρές. Σερβίρουμε με μέλι, κανέλα και φρούτα επιλογής μας.

3. Snicker Bites

Αυτά τα κολασμένα treats με μόνο 6 υλικά θα τρελάνουν τα παιδιά σας και θα ζητούν κιάλλα! Όταν τα ανέβασα στο ίνσταγκραμ έγινε χαμός στις απανταχού κουζίνες και το άξιζαν! Βρείτε την συνταγή εδώ: http://www.puremomentum.gr/category/pure-food/desserts/chocolate/

4. Κέικ σοκολάτας με κρέμα καρύδας.

Αυτό το ονειρικό κέικ σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά, με ελάχιστη ζάχαρη, θα γίνει το αγαπημένο τους! Θρεπτικό όσο πρέπει για να μην ανησυχείτε όσα κομμάτια και να φάνε! Βρείτε την συνταγή εδώ : http://www.puremomentum.gr/2019/02/25/coconut-cream-chocolate-cake/

5. Carob Fat Bombs.

Το χαρούπι είναι θεωρώ υπερτροφή και θα πρέπει να βρούμε τρόπο να το τρώνε τα ζουζούνια μας. Αυτή η συνταγή είναι σίγουρα ένας από αυτούς. Βρείτε την συνταγή εδώ : http://www.puremomentum.gr/2019/04/04/carob-fat-bombs-💣-μπαλάκια-ενέργειας-με-χαρούπι/

6. Κριτσίνια

Γιατί να πάρεις κριτσίνια από τον φούρνο αν μπορείς να τα φτιάξεις στο σπίτι με πολλαπλάσια θρέψη και πολύ πολύ εύκολα; Δες τις συνταγές μου για κριτσίνια εδώ : http://www.puremomentum.gr/category/pure-food/breads/

7. Muffins καρότου με ανανά

Απίθανα muffins με απίθανη θρέψη και απίθανα εύκολα! Βρείτε την συνταγή εδώ : http://www.puremomentum.gr/2018/08/16/🥕pure-carrot-pineapple-muffins-🍍/

8. Πράσινο σμούθι.

Αυτό το σμούθι θα το λατρέψουν, γιατί ήδη το λατρεύουν και είναι το αγαπημένο πολλών παιδιών κατόπιν δίκης σας μαρτυρίας! Βρείτε το εδώ : http://www.puremomentum.gr/2018/04/16/green-energy-smoothie/

9. Πουράκια ωμού παστελιού.

Τα παστελάκια μου δεν χρειάζονται συστάσεις. Τα έχετε αγαπήσει πολύ και τα έχετε βάλει στο σπίτι σας και χαίρομαι πολύ πολύ για αυτό! Πραγματικό συμπληρωμα διατροφής με σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε. Βρείτε την συνταγή εδώ : http://www.puremomentum.gr/2018/09/21/chocolate-pasteli-⚜%EF%B8%8Fπουράκια-ωμού-παστελιού-με-σοκ/

10. Βαρκούλες από πιτάκια με γέμιση φρούτων.

Πιτάκια έτοιμα της εταιρείας Old El Paso, αλειμμένα με βούτυρο, κανέλα και μαύρη ζάχαρη ή μέλι, ψημένα στον φούρνο μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν σαν μπισκότα και γεμισμένα με φρούτα εποχής. Μια επιλογή σνακ που θα τα τρελάνει!

 

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*