Μπαλάκια γεμάτα ενέργεια από την φύση με αγνά υλικά!

Εύχομαι να εθιστείτε σε αυτά όσο και εγώ!

Τρως ένα και είσαι κομπλέ. Είναι και ωμοφαγικά. Αυτό που το πας; Τίποτα δεν σε γεμίζει ενέργεια όσο η ακατέργαστη μορφή των τροφών μέσα από ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Τι είναι λοιπόν τα “fat bombs”?

Άλλο ένα food trend που ήρθε για να μείνει! Είναι ακριβώς αυτό που περιγράφουν: Μπαλάκια γεμάτα πρωτεΐνη και ενέργεια από την υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινό λίπος. Απτό καλό που λένε. Χωράνε στην τσέπη σου και πάνε όπου πας! Σημαντικό είναι ότι περιέχουν μικρό ποσοστό υδατανθράκων γιατί όπως είπαμε ο σκοπος είναι να σε γεμίζουν ενέργεια από λιπαρά! Έτσι είναι ιδανικό σνακ μετά το γυμναστήριο ή μεταξύ γευμάτων, βασικά είναι ιδανικά τελεία! Άσε που ετοιμάζονται μέχρι να πεις fat balls. Ένα ανακάτεμα θέλουν. Δεν έχεις δικαιολογία!!! Είναι μονόδρομος η φάση. Πήγαινε στα βιολογικά και πάρε προμήθειες!!!

Και θα μου πεις

Γιατί να φτιάξω fat bombs γεμάτα λιπαρά και να μην φτιάξω μπάρες πρωτεΐνης να αποφύγω τις θερμίδες; (λύσσα κακιά!)

Και θα σου πω

Το υγιεινό λίπος δεν μας παχαίνει!

Ίσα ίσα μας βοηθάει να κάψουμε λίπος και έτσι να αδυνατίσουμε. Βασικός κανόνας της βιοχημείας: Το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια. Το λίπος δεν μετατρέπεται σε λίπος στο σώμα μας. Αυτό που μετατρέπεται σε λίπος στο σώμα μας όταν βρίσκεται σε περίσσεια είναι οι υδατάνθρακες! Επίσης 1 γρ λίπους έχει διπλάσια ενέργεια από 1 γρ πρωτεΐνης ή υδατάνθρακα. Συμφέρει λοιπόν από όπου και να το δεις.

Άρα τρώγοντας υγιεινά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα (ω3) λιπαρά βοηθάμε το σώμα μας να μειώσει την κακή χοληστερίνη και να αυξήσει την καλή. Επίσης οτιδήποτε λιπαρό έχει γεύση και σε αφήνει ικανοποιημένο και χορτάτο, μειώνοντας τις λιγούρες. Και κυρίως , με τα λιπαρά σνακ  μειώνουμε τους υδατάνθρακες!

Άρα ΝΑΙ

Καλύτερα ένα σνακ με υγιεινά, φυτικά, ακόρεστα λιπαρά παρά με υδατάνθρακες!

Για ποιό λίπος όμως μιλάω; Για το φυτικό, ακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά τα οποία δεν είναι στερεά λιπαρά αλλά σε υγρή κατάσταση. Φυσικά και δεν αναφέρομαι στα ζωικά κορεσμένα λιπαρά, σε τρανς λιπαρά από τηγανητά προϊόντα και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Υλικά

Για 16 μπαλάκια

1 κούπα αμύγδαλο φιλέ

1/2 κούπα βρώμη νιφάδες

1/3 κούπας goji berries ή σταφίδες

1/3 κούπας κολοκυθόσποροι

1/3 κούπας Ηλιόσποροι

4 κ.σούπας λιναρόσπορος κοπανιστός

3 κ.σούπας σπόροι κάνναβης

3 κ.σούπας λάδι καρύδας

3 κ.σούπας αμυγδαλοβούτυρο

3 κ.σούπας φυστικοβούτυρο

3 κ.σούπας μέλι ή αγαύη

1 κ.σούπας κανέλα προαιρετικά

Οδηγίες

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά με τα χεράκια μας σε βαθύ μπολ. Πλάθουμε μπαλάκια μεγαλούτσικα και τρώμε immediately. Συνιστώμενη δοσολογία όχι πάνω από 2!

 

Share: