Αυτό το dramatic looking βάζο,έχει δραματικά υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης,ώστε να φέρει επάξια τον τίτλο της ⚜️Πρωτεινική Βρώμη ⚜️
Τι χαρά!

Το έφτιαξα το πρωί για να μην φτιάχνω κάθε μερα.Αυτή η βαζάρα λοιπόν φέρει:

🥁200 γρ βρώμη
🥁125 γρ καρύδα τριμμένη
🥁65 γρ λιναρόσπορο
🥁70 γρ πίτουρο ζεας
🥁100 γρ φυτική πρωτεΐνη σκόνη
🥁100 γρ chia seeds
🥁100 γρ ρυζάλευρο
🥁1 κ. σούπας κανέλα

➡️συνολικά 1️⃣4️⃣4️⃣γρ πρωτεΐνης
η οποία θα χωριστεί σε 10 μέρη για 10 μέρες με 14 γρ πρωτεινης ανα πρωινό γεύμα!

⚜️Οδηγίες
Βάζουμε σε βαζάκι,προσθέτουμε νερό ωσπου να γίνει χυλος και προσθέτουμε ότι άλλο θελουμε!Εγώ βάζω 1 κ.γ. μαρμελάδα,σταφίδες ή αποξηραμένα blueberries.Το αφήνουμε να μουλιασει 2-3 ώρες.
⚜️Εναλλακτικά σε σμουθι:
Προσθέτουμε φυτικό γάλα και φρούτα όπως 🍌🍎🍐& απογειώνεται!

Το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό,νοστιμότατο και το κυριότερο πανεύκολο για όσους βιάζονται το πρωί όπως εγώ.Και κυρίως για όσους θέλουν να χάσουν βάρος όπως και εγώ.

Όσοι με ακολουθείτε ίσως να έχετε δει ότι είμαι ισχυρά εναντίον στα συμπληρώματα διατροφής,στις βιταμίνες,σε ότι είναι από εργαστήριο και όχι φυσικό.Για αυτό το λόγο η σκόνη πρωτεΐνης που συστήνω είναι φυτική,γεμάτη φυσικά πρωτεϊνούχες τροφές όπως πρωτεΐνη αρακά,σπόροι κάνναβης,σπιρουλινα,alfalfa τα οποία έτοιμα μαζεμένα θα τα βρείτε στο Skinny Protein της εταιρείας @yoursuperfoods. Αν προσέξατε,τα υλικά περιεχουν αυτά της βρώμης για απώλεια κοιλιακού λίπους που είχα ποστάρει,άρα χάνουμε και κοιλιακό λίπος! Φοβερό?;;;

Share: